日記
2016年4月12日(火)
体重68.5kg
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 2,109 kcal
消費カロリー 2,473 kcal

間食をしない

×

筋トレをする

×

腹八分目

未記入

夕方ウォーキングする

○

カーヴィーダンスをする

×

朝ジョグをする

○

3日目 ー0.4s(前日比)

07:47
体重68.5kg

無事、朝のジョギング完了(・ω・)ノ

Runmeterというアプリを使っています。
GPSで距離や時間やペースを計ってくれます。
便利なのは音声で読み上げてくれるとこ。
私は距離でなく30分走と時間を決めてるので、
5分ごとに読み上げてくれると
あと少しだー!と頑張れます(^ ^)

BGMはいきものがかり。

明日も続けよう(・ω・)ノ


コメント
2016年4月12日 08:34
朝のジョギング、えらいなぁ。
2日で1.5キロ減!モチベーション上がるよね。
2016年4月12日 08:45
1日で1キロ以上増えて、
それでココに登録したので、
「いつもの体重」に戻った感じです。
これから減るかが勝負( ̄▽ ̄)
2016年4月12日 09:36
おはようございます☆
ジョギング、ほんとに偉いです☆
私も出来るようがんばらないとですo(^o^)o
効果、かなりあると思います。
ジョギングで、痩せていった人を
知っててf(^^;
2016年4月12日 11:32
コメントありがとう、遊びにきました。

朝のジョギング、なかなかできないことだよ〜、偉い。
走り始めは、距離ではなく時間で走った方が続くそうで、30分走、いいと思います!歩数も伸びたかな?
2016年4月12日 13:10
二日で1.5kgは増やせるけど(笑)
減らすのは難しいですよ〜〜
いいなあ〜〜

しばらくうっしーさんから目が離せない(笑)
ってプレッシャーですか?( *´艸`)
2016年4月12日 19:55
ニックシーズン4さん
ジョギングで痩せていった方がいるのですね!!
やる気が出てきました!!笑

りかさん
距離ではなく時間、私も聞いたことがあって実践です。
歩数はかなり伸びますね〜〜☆

ふくしあさん
うわっ、プレッシャーですぅ。
良い刺激になって良いかもです!
三日坊主は避けたい・・・

 
 
2016年4月12日 21:01
朝活は、気持ち良いですよね〜(*'▽'*)♪

私も…ウォーキングで良く似たアプリで
Runkeeperと云うのを使っています(*^^)v
距離や時間を計ってくれて記録もしてくれるから便利ですよね〜(o^^o)

お互い、頑張って続けましょうねぇ〜!(^^)!
2016年4月13日 06:18
一歩さん
Runkerperは私の周りでも使ってる人多いです!
今は便利なアプリが多くて楽しいです(^-^)
焦らず腐らず、続けます♪

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34歳 女性 身長:150.0cm
母の着物を着たい!を原動力に頑張ります。
着付けを習って、着たいけれど、手元にある母の着物は身幅が足りない!サイズを直すにも費用がかさむし、痩せればいいんでしょ!と一念発起。
一時中断するも、夏にまた減量開始。
今度の目標は、2017年2月までに、52キロ台。BMIの標準体重まで落とすことです。
2016年4月10日スタート
開始時70.0kg
-4.3kg
現在65.7kg
あと15.7kg
目標50.0kg

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

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