日記
2016年4月12日(火)
体重72.8kg   体脂肪率38.9%

甘い缶コーヒーは飲まない

○

間食しない

○

夜は軽めに食べる

○

歩く

○

腹筋

×

ヒップアップ

×

6日目

07:04
体重72.8kg  体脂肪率38.9%

朝 もち麦入りご飯、卵焼き

昼 もち麦入りご飯、スープ


夜 雑炊


昨日は忙しくて家にあるものを食べました。

夜は9時ごろ食べたので、ちょっと遅かったかな。




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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

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さや
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154.0cm 56.8s

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159.3cm 46.9s

ツナサカ
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158.0cm 64.2s

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