ダイエット日記 > けるるさんのマイページ > またもや新兵器(^ ^;
日記
2016年4月12日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,751 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

スナックを食べない

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

X腹筋をする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

○

ジムに行く(週2回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

またもや新兵器(^ ^;

23:50
体重50.6kg  体脂肪率26.2%


ええ、またポチってしまいました(^ ^;
裸足で踊るダンス向けのシューズです。明日のジャズダンスで使おうと思って。家の中でためし履き&踊ってみたら、サイズがイマイチあってないような・・・。親指と人差し指の間は食い込むんだけれど、かかとの方がちとゆるい。ストラップみたいなゴムを外した方がサイズ感的にはしっくりくるかも。
まあいい、明日デビューさせてから調整っと。

今日はホットヨガのクラスで珍しくプランクをやらされた。
50分以上ホットヨガをやった最後の最後でやるプランクはけっこうきつくて、開始10秒くらいで「ぼとぼと」っと汗が床に落ちた。。。
でもその分、スッキリ!

マフィンは会社の同僚が焼いてくれた酒粕入りバナナマフィン。
しっとりとして酒粕の匂いがふわり♪もちろんおいしく頂きました!


コメント
2016年4月13日 00:48
あら〜、本当に気が合うわー。でも私の新兵器は大して面白い物では無いのよね。共通するところはあるけれど。
シドニーから帰った日に披露しますね(^o^)

酒粕のスイーツ、美味しそう〜。こういう物にはめっぽう弱い(^◇^;)
2016年4月13日 12:22
ラテさん、

> シドニーから帰った日に披露しますね(^o^)

ヒントください〜い(^o^)

> 酒粕のスイーツ、美味しそう〜。こういう物にはめっぽう弱い(^◇^;)

ああ、やっぱりwww
会社の同僚は酒粕でケーキとかマフィンとか作って、将来酒粕ベーカリー/パティシエで独立をっ!と言っています。

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2019年目標 51kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+3.7kg +4%
現在54.9kg 31.6%
あと5.7kg あと6.6%
目標49.2kg 25.0%

 

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