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日記
2016年4月12日(火)
体重47.4kg   体脂肪率24.5%

体重計に毎日のる

未記入

自分に心地よいことをする

未記入

昨日日記かけなかったー

06:46
体重47.4kg  体脂肪率24.5%

昨日日記かけませんでしが

仕事がぶっ通しで朝から晩まであり

晩御飯たべたら
また町内会の用事があり

かえったら服着たまま
ベッドにバタンキュー
でしたー!

最近、ライブのことでかなりナーバスになってます(^^;;
いかん!
楽しく!

とにかくライブ当日まではめっちゃ練習しよう!

目標はノーミス!
最大の目標は楽しむ!

ダイエットペースも乱れててきてます。
アーモンドめっちゃ食べてしまうし
昨日は、晩御飯作りながらめっちゃ食べたし(^^;;

あかん!
食生活乱れると
ホンマ気持ちがブレちゃう、、

負けるな私!!


コメント
2016年4月12日 08:37
一生懸命だからつい追い込んで頑張っちゃうよね(^^;
ライブとなると緊張感もあるだろうしストレスがMAXに!

忙しい時ほど気分転換に、練習の合間に腹筋やストレッチなど
軽く体を動かすといいと思う、腹筋はトランペット吹くにも
使うでしょう(^^)

楽しく頑張れる工夫、いろいろ考えてみてね♪
ファイト!
こまみしゃ
2016年4月12日 18:33
腹筋もだし、ラジオ体操もいいかも♪
こういう緊張してる時は体も強張っちゃったりするし、
肩の力を抜く為にも体を曲げたり伸ばしたりね♪

食事もダイエットの為はとりあえず置いといて、ライブの為のパワーの源だと思ってみては?
私は試合前そうだった(^^)
すると、いつも食べてるご飯や量が体に優しいしパワーも出るし、結局いつも通りが一番じゃんってなったんだけど(笑)

この本番までの時間がまたしんどいだろうけど、
でも、いつも楽しく演奏してるはつたまさんなら大丈夫大丈夫!
私も応援してます(^^)/
2016年4月12日 19:04
ちょたろうさん

ありがとうございますぅ〜〜!!
ホンマ私は一生懸命やりすぎるから、自分でもアイタタと思ってるんですが、一方で
一生懸命やってる自分が好きやったりします(笑)
一生懸命はそのままで、いつも平常心でいたいなぁ。。

で!ちょたろうさん!
今日ね、ストレッチしてからトランペット吹いたらめっちゃ調子良かったです!
ほーんま、嬉しい!
ありがとうございます〜〜!

楽しくする工夫!も
今回のライブ、お初の人と一緒にするので恐縮してましたが、
やっぱり自分らしくやりたい!
と思って、
私踊りたいんですけど!
って言ってみたら、大歓迎やでーって言ってくれて♪
私はトランペット踊りながら吹くのが好きなんですよ(*^o^*)
なんか、恐縮してた自分がもったいなかったなぁ〜〜って!

まだまだ気をぬけません!だけど、やりきります!
2016年4月12日 19:14
こまみしゃさん

こまみしゃさんのテニス話で
よっしゃ!私もー!!ってなりましたよーo(^▽^)o
ホンマ感謝です!!
こまみしゃさんが、試合終わってガッカリしてたら、私もアカンようになってたかも!?
私のために!?(笑)頑張ってくれてありがとうです(違う 笑)

食事も、そうですね!
ライブ前は、もー体力つけるために、好きなもん食べるとします♪
今日はシュークリーム食べてから練習したらバンバンなりましたーo(^▽^)oライブまでは、食日記やめるとします〜!

金曜日最後のリハ
日曜日の本番!
トランペットで演奏できる幸せをかみしめながら、
楽しみまーす!

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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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