ダイエット日記 > こーるみーひささんのマイページ > 87.2kg 26.5％
2016年4月12日（火）
体重87.2kg 体脂肪率26.5％腹八分 |  | おやつを食べない 朝３粒のチョコのみ |  |
炭水化物はなるべく取らない | | 夜９時以降何も食べない | |
ジュースを飲まない | | 声を出して英文を読む | |
週１日以上ジムに通う | | 週３日以上２ｋｍ走る | |
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60歳 男性 身長：173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
| 開始時 | 87.0kg | 25.0％ |
 | -0.6kg | +0.8％ |
| 現在 | 86.4kg | 25.8％ |
| あと11.4kg | あと9.8％ |
| 目標 | 75.0kg | 16.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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