日記
2016年4月11日(月)
体重59.7kg   体脂肪率31.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

戻ってた。

17:39
体重59.7kg  体脂肪率31.6%

しばらくサボってて自分の感触としては
62kgくらい行ってるだろうと覚悟して計ったら
59kg台に戻っていた。体重計、壊れてないよね?
ちょっと安心、また続けようかなという気持ちに
なってきましたよー。

毎日カロリー計算!は辛いので、時間のある時だけに。
忙しい平日などは食べたもの記録だけでもいいかなーと
思ってます。続いたほうがいいのでがんばり過ぎないことに
します。

なんか最近は甘い物とか、チーズとか肉とかハムとか
炭水化物がやたら食べたくなってたのでもしかしたら
不足してたのかも知れません。
あまり無理しないでたまにはそういうのも混ぜて
食べてこうと思います。


ご飯
青梗菜と大根の卵とじ
お味噌汁

カプチーノ

昼(給食)
グリーンサラダ
豚肉ソテー

インゲン豆の煮物




コメント
2016年4月11日 22:33
お帰りなさい!
これまで、なんだか大変だったんですね。
でも、体重が減ったままで、すごいじゃないですか!

ダイエットは、ストレスがあると成功しない
気がします。こういうときって、たくさん食べて、
それを悔やんで、それがストレスになって、
また食べたくなって、ってなりません?
でも、食べ物は心を落ち着かせる作用もある
ようなので、こういうときは食べたいものを
ゆっくり堪能するのも、ストレスの回復に
効果があるかもしれないですね。

また、ゆっくりと一緒に頑張りましょうね。
2016年4月12日 00:38
>GoProAnaGirlさん、
ありがとうございますー。
コツコツ頑張っていきましょうーー。
ホント、ストレスあると私はまずワインが飲みたくなって
そうするとたくさん太るおつまみ食べちゃって一気に
体重増えます。あと今回は菓子パンとかドーナツとか
チョコレートとか人が食べてるの見ると食べたく
なるんですよね。体が欲しがってるから食べても
いいのかな?笑。ほどほどにねー。
これからもよろしくお願いします。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-4.2kg -4.7%
現在62.0kg 34.4%
あと6kg
目標56.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.0s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.3s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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