ダイエット日記 > にこさんのマイページ > お酒がやめられない。
日記
2016年4月7日(木)
体重48.6kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

×

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

×

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

×

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

×

仕切り直ししようと思ってたけど、お酒を飲まずにはいられない。

どうも最近、お酒を飲むと寝入りはいいけど熟睡できなくて、お酒を飲まないと2時間ごとくらいに目が覚める。

そして疲れると飲みたくなって、毎日ワイン1本近く飲んでる。

完全に依存だな。

お酒控えないととは思うんだけど。

頑張ってまた禁酒するかー。


コメント
2016年4月12日 15:26
コメントありがとうございました。

納得のコメントを頂いてやる気が出てきた気がします!
継続してダイエット成功できるといいです。

お酒好きなんですね!(^^)!
禁酒は辛そうですがファイトです。

私はお酒は合ってもなくてもOK派です(*^_^*)
2016年4月27日 15:33
ジミンさん☆

お酒は飲まなくていいなら飲まない方がいいですよー。
薬物ですからね。

ありがとうございます。
継続できるようにがんばります!

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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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