日記
2016年4月11日(月)
体重72.0kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

土日で増えた!

14:58
体重72.0kg

で、月曜の今日、4週間ぶりの肥満外来の診察で、もっと食事の量をへらしましょう!と言われてしもうた。
頑張ってるのに・・・・土日はたしかに、お昼からアルコール、そしてダメと言ってるのに、夫がチョコやアイスを買ってくるので、その誘惑に負けてしもうた。

あ〜意志の弱さよ!

私は普段着はユニクロの愛用者です。昨年まではXLサイズでよかったのに、今年はXXL。もう、絶対に痩せたい、いや、痩せるんだ!

しかし、かなり食べる量へらしているつもりなのに、ほんとダイエットは難しい。友人よりメールで、忙しいので3キロやせたって。羨ましい。私、忙しさとは縁が無いもの。

今朝は、肥満外来の診察へ行って、愛犬の狂犬病予防接種に行って、その足で保健所に登録にいきました。

そうしたら、ユニクロよりズボンが届いて、さすがに3XLはダブダブで、宅配便で交換をお願いした。

自分に焦らず、継続!と言い聞かせていますが、やはり焦る。夫の体重を超えたから。今週の木曜日は一緒に人間ドック。それまでに少しでも減らそう。

あ〜ダイエットってほんとに難しい。


コメント
 
 
2016年4月11日 21:33
お疲れ様です。本当ですね。私もまだ再開してません。実はたらの芽がきて初物てんぷらにしましたよ!天敵だm(_ _)m

仕事もかなりハードでしかもですよ、新入生にマツコ!と言われたんですよ???はー?と言いましたがまだまだ、太ってるということですよね笑これは痩せないとなりませんよ!
2016年4月12日 02:49
また、新たな気持ちで続けていきましょ!
健康一番です。
減量にばかりとらわれて心が疲れちゃっても困りますものね。
おいしいものは楽しんで運動や次の食事で調整、調整!!
2016年4月12日 08:29
か〜たんさん
たらの芽の天婦羅、美味しいですよねぇ、季節のお野菜の天婦羅は私も大好物。たまにはね。

マツコって、それは言い過ぎでしょ!慌てず焦らず、頑張りましょう。(私さいきん、焦っていて、空回り状態)

継続、継続!
2016年4月12日 08:30
ゆず子さん

心が少し折れかけていましたが、ゆず子さんのコメントで、少し救われました。

長い目で見て、痩せられればね。焦らず頑張りますね。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.7kg
現在76.7kg
あと19.7kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
2 5 6 7
8 9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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