ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 4月7日木曜日のダイエットルール詳細。
日記
2016年4月7日(木)
体重48.6kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

×

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

×

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

×

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

×

[1.ナノケアスチーマーとか使っちゃう]

 → × なんか、もういいやっていう気分になっちゃった。


 [2.朝食はフルーツかヨーグルトか黒ごま豆乳バナナジュース。な朝を気取ってみる。]

 → × 食べてすらいない。


 [3.毎朝ウォーキングかヨガなんてしてみちゃう]

 → × 起きられなかった。


 [4.待ち時間はスマホをいじるのではなく、読書なんてしてみちゃう]

 → ○ 待ち時間はなかったので良しとする。


 [5.お風呂の後にストレッチかヨガか筋トレなんかしちゃう]

 → × 忘れてた。


 [6.鞄の中、超整頓!な自分を気取ってみる。]

 → × 忘れてた。


 [7.家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。]

 → ○ ちょっとだけレシート整理。


 [8.腹八分目で若返りホルモン出しちゃう。]

 → × お酒飲んじゃったし。


 [9.日々おしゃれを楽しんじゃう]

 → × いつも通り。


 [10.毎日髪、ネイル、歯、肌どれかのケアをしてみちゃう。]

 → ○ 遠赤外線シートを貼った。


 [11.行動に迷ったら「美人はどうするか」を考える美人を気取ってみる。]

 → × 特に意識はしなかった。


 [12.声の美しさを意識した話し方で、上品美人を気取ってみる。]

 → × 普通だったかな。


 [13.「悩むこと自体ムダ!悪い考えは全て妄想!」なポジティブを気取ってみる。]

 → × 疲れてそれどころじゃなかった。


 [14.こまめに家事をして、スッキリ気分になってみちゃう。]

 → × 夕食もつくらなかったな……。

 [15.股関節ストレッチをする。]

 → × 忘れてた。


 [16.人生のバンカーに感謝する。]

 → × 意識できてなかった。


【ダイエットルール達成率】  18%
(30%未満で夕食ヨーグルト断食)


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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