日記
2016年4月11日(月)
体重54.1kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

×

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

54.1kg

15:00
体重54.1kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.8kg   
+0.2kg
現在68.0kg 21.0%
あと15.8kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
26
27 28 29 30 31

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 69.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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