日記
2016年4月11日(月)
体重58.6kg   体脂肪率35.5%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

58.6kg   35.5%

14:14
体重58.6kg  体脂肪率35.5%


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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-11.6kg
現在51.7kg 28.6%
あと3.7kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.7s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.1s

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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