日記
2016年4月11日(月)
体重52.8kg   体脂肪率28.4%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

未記入

ストレッチ!

未記入

運動!(何でもよい)

未記入

旅行week

14:06
体重52.8kg  体脂肪率28.4%




先週は旅行weekでした!
前半キャンプ2泊3日、後半福島のハワイアンズへ…(^-^)
キャンプで鍋、BBQ、鉄板焼等々、ハワイアンズではバイキング胃袋が120%になったと感じるくらい食べ続け、またまたリバウンドして戻ってきましたー(((^^;)

体感的に
52キロ台→デブ
51キロ台→ぽっちゃり
50キロ台→普通
49キロ台→少しすっきり
って感じがします。
特に51キロ台と50キロ台は全然感覚が違う気がする。

まずは胃袋を小さくすること、51キロ台に戻すことを第1にまた頑張ろう。
13日はママ友とランチ会(酒付き)、15日は同級生と飲み会あり。

**********
なこさんのリクエストにお応えして…キャンプ画像。
しかし肝心のご飯類はバッタバタで全然余裕がなく撮れなかったです。( ´△`)
ちょうど桜が満開でキレイでした♪更に小学生は春休みも終わったタイミングだったのでキャンプ場もガラガラ\(^-^)/ほぼ貸し切り状態で子供達も思いっきりはしゃいでました!
近くの牧場も行って牛の乳絞りしたよ♪ソフトクリームも美味しかった!


コメント
2016年4月11日 17:04
キャンプ行かれたんですねー!?
また画像あれば見てみたいです〜

楽しかったですかー?
疲れるのかしら?
2016年4月11日 17:29
私もいっぱい食べてリバウンド気味ですv(・∀・*)
イベント盛りだくさんで楽しめたようですね〜。
また、落ち着いたら頑張りましょう♪
2016年4月11日 18:41
なこさん

食事中は余裕がなくて撮れませんでした!
夜BBQ台の周りに落ちたキャベツやらを野生の狸、アライグマが食べに来てちょっとビビりました(笑)
うちは幼児二人付きなのでガッツリ疲れましたよ(笑)
2016年4月11日 18:44
ありちゃんママさん

イベント続き…本当に肥えます。(´д`|||)
イベント時はOKというルールを良いことに食べ過ぎてます。
40キロ台が遠退きました(>_<)今日は間食しないように頑張ります!
2016年4月11日 19:33
えーーー!!!
なんたることー!!

なにもかも、すごいです〜!
テントもイメージより大きくて
本当に本格的!
ひと夏暮らせそう!

野性動物!?
自然体験!
なにもかも、最高ですね!!

いいな〜
2016年4月11日 20:54
なこさん

キャンプ道具一式+旅行代、なんだかんだで今月は25万以上カード使ってますよー(;゜∇゜)
大赤字やー!!
急な訃報で実家も帰ってますし…。
今月残りは極貧生活するしかないっ(笑)

でもせっかく揃えたので、これからもちょくちょくアウトドア楽しみたいと思います(^w^)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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38歳 女性 
159.0cm 56.0s

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50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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156.0cm 64.4s

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