日記
2016年4月11日(月)
体重49.3kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

×

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

食堂にて

12:16
体重49.3kg

+
【朝】
ココア ヨーグルト あっぷるぱん
【昼】
写真

【夜】
じゃがりこ パイのみ じゃぶしゃぶ どんべいそば ごはん半分
漬物

【間食】

('A`)反省しますーー


コメント
2016年4月13日 10:37
私も毎日食べては反省してます (。-дノ|
なのに忘れてまた食べて反省の繰り返し・・・
学習能力なさすぎる (-Å-!li)
2016年4月15日 20:57
ひよりさん同じです。
空腹には勝てませんorz

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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.9kg
現在52.4kg 51.2%
あと0.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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7
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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

女性 
156.0cm 65.2s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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