ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 4月7日木曜日の記録。
日記
2016年4月7日(木)
体重48.6kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

○

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

○

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

×

腸活を意識する。

×

嗜好品は午前中にひとつ。

×

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

×

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

×

体重 48.6s
前日より±0s
初日より−3.0s
(初日51.6s)



【体調】△

【気分】△

【便通】○(便秘薬使用)

【睡眠】△




【食事バランス】
 [穀類] ○(前日○)

 [豆類] ×(前日○)

 [芋類] ×(前日×4日目)

 [肉] ○(前日○)

 [魚] ○(前日×3日目)

 [卵] ×(前日×3日目)

 [乳製品] ○(前日○)

 [緑黄色野菜] ○(前日×)

 [白色野菜] ○(前日×3日目)

 [きのこ・海藻] ×(前日×2日目)

 [果物] ×(前日×)



【その他運動】×



【評価】★★


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

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合計

 

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28 29 30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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