ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 1つ目の街に到着^^
日記
2016年4月11日(月)

4時台のおはよう

未記入

ラジオ体操第1と第2

未記入

ツイスト運動15分以上

未記入

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

未記入

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

×

2匹の猫くんと遊ぶ(=^-^=)ノ

○

ゲラゲラ笑って大爆笑

○

測定後200mlお水を飲む

○

1つ目の街に到着^^

07:06
体重57.8kg  体脂肪率29.0%

前日より100g減さん!

バーチャル日本一周歩こうかい!
4/1旭川出発して4/10名寄にやっと到着しました♪♪
今日からまたガンバルンバ^^v

最近体脂肪、皮下脂肪が少し下がって
ちょっぴり嬉しいファジーさんです♪

☆写真☆
・バーチャル日本一歩こうかい

☆昨日の目標☆
・10種類運動する! ←できたので○♪
・冬物・・・10分の1.5必ず終わらせる! ←全然できなかった。
これで何度目の目標破りだろう・・・自分に腹が立つ(#`皿´)ムキー!

☆今日の目標☆
・パート前に6種以上運動する!

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

★5ヶ月★  
6日目⇒7日目
・体重 57.9kg⇒57.8kg 
・体脂肪率 29.5%(標準)⇒29.0(標準)
・体幹皮下脂肪率 26.7(標準)⇒26.2(標準)
・内臓脂肪レベル 6.5(標準)⇒6.5(標準)
・基礎代謝 1,139cal⇒1,144kal 
・BMI 22.1(標準)⇒22.1(標準)
・筋肉レベル 7.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 7.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 49歳⇒48歳

★昨日運動した順(時間)
午前
・ロングブレス2分@AB(6分)
・ウォーキング 10.769歩
・ロングブレス2分CDE(6分)
・みんなのダイエットのうた(4分50秒)
・kara-fit(16分15秒)/(33分5秒)

午後
・ダンスダイエット(42分)
・逆腕立て伏せ30回(1分)
・膝立て腕立て伏せ10回(30秒)
・壁腕立て伏せ30回(1分)
・二の腕引締めトレーニング120回(1分45秒)
・足踏み他 7.508歩
・プランク60秒+50秒+25秒=(135秒)
・525スクワット26回(5分12秒)
・ストレッチ(10分)(63分42秒)/(1時間36分47秒)

★3種貯筋(3R目4/5〜)
・プランク   815秒+135秒=950秒/4000秒 
・ロングブレス2分   22分+12分=34分/150分 
・525スクワット  84回+26回=110回/600回

★4月目標 1日8.000歩 150`以上
・ウォーキング他 18.277歩/76` 旭川から名寄超えました♪

★昨日食べた物
E半 ごはん めかぶ 目玉焼き 納豆
K時 レタスハムサンド2 コーヒー(砂糖2) 
N時 ベビーチーズ1 ほうじ茶
P時 ALMOND京抹茶チョコレート仕立て6個      
Q半 焼きおにぎり1 すりみと春菊の味噌汁 豚ステーキ 
    ブロッコリー さんま 酢大根おろし
P半 ファンタグレープ200ml
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年4月11日 08:21
やっぱり、体重そのものより、
体脂肪、皮下脂肪が下がるのが嬉しいよね♪
バーチャルのは、やってみようかと思っては見たものの、
デジタル記録が続かないからというのと、
歩くのと走るのの差がないから、見送りました。
昔、日本一周する似たような走るサイトで頑張ったことはあるんよ。
走るのを入れると、記録がとんでもなくなるし、難しい。
2016年4月11日 13:04
todahiさん♪

全然下がらなかったからめちゃくちゃ嬉しいよ〜ヾ(≧∇≦)ゞ

歩こうかいやったらいいのに〜!
その日の歩数を入れるだよ〜♪
歩数によってキロ数はかってに計算されるから
大丈夫よ〜〜〜!

皆さん歩いたり走ったりな方もいるけど
普段の生活の歩数もあるし足踏みやエアジョグとかで歩数稼げるよ〜^^

ファジーもウォーキング行けない時は足踏みエアジョグだもの♪

たぶんtodahiさんならいつも上位だとおもうよ〜(*^m^*)
いつか入ってちょんまげ♪
2016年4月11日 20:06
北海道は街までの距離が遠いのね。私は多分、ファジーさんより距離は行っていないけど、3つ目の街だよ。
う〜ん、北海道、読めない地名がいっぱいだ。私、北海道に到着するまでは続けるよ!
2016年4月11日 22:36
りかさん♪

おおお!3つ目の街いいな〜♪
4月中には2つ目の街に着きたい(*^m^*)

北海道来てね〜♪

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46歳 女性 身長:162.0cm
ピンキー出戻り族。

★2015/11/5 66.0`
★2016/04/5 61.0`
★-5`の目標達成の為
61`⇒56`に変更しました♪

05/5 60.0`⇒ 2/11達成
06/5 59.0`⇒ 2/24達成
07/5 58.0`⇒ 4/01達成
08/5 57.0`⇒ 10/29達成
09/5 56.0`⇒

最終目標は52`。

楽しく頑張ります(。・_・。)ノ♪
・‥…━━━☆ ・‥…━━━☆

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル79 36% 豊橋着

★終了★
・レギンス入浴ダイエット
  (11/9〜12/8終了)
・1分以上笑ヨガ
  (11/26〜1/11終了)
・プランク・525スクワット・ロングブレス2分
 3種貯筋 1R〜10R
  (2016/2/23〜2017/2/9)
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-6.3kg -2.6%
現在59.7kg 30.8%
あと3.7kg あと1.8%
目標56.0kg 29.0%

 

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50代前半 女性 
162.0cm 60.8s

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35歳 女性 
159.5cm 58.2s

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163.0cm 56.9s

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