日記
2016年4月11日(月)
体重72.2kg   体脂肪率41.6%

体重を測る

未記入

野菜(汁物)から食べる

未記入

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

未記入

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

未記入

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

72.2kg   41.6%

07:06
体重72.2kg  体脂肪率41.6%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+2.2kg +1.5%
現在76.2kg 44.5%
あと11.2kg あと6.5%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
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28 29 30 31

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.8s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 78.2s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.2s

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まったり
40歳 女性 
158.0cm 53.4s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 57.2s

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