日記
2016年4月11日(月)

*体重測定*

×

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1400kcal以内*

○

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌ケア/美容/美姿勢*

×

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

×

*お洒落/笑顔で*

×

*リラックス時間*

×

*目標達成*

○

*ストレッチ*

×

*24日目

18:24


【目標】☆食べ過ぎない!

《朝》
*クリームサンド煎餅(1枚)

《昼》
*お弁当

《間食》
*トロピカーナりんご…113kcal

《夜》
*たらこパスタ

ー ー ー ー ー ー ー ー
今日は利用者さんとお花見でした〜\(^o^)/
出勤1時間前から職場行って、準備いろいろしたり
いつもと違う動きだったので疲れた…
事故がなく終わったので、よかったです☆

お弁当箱が壊れて、小さいお弁当箱に変更!!
これで、お昼ご飯も少しはセーブできるはず!!

でも今日は、お花見と委員会の疲れからか、
りんごジュースが恋しくて飲んでしまいました!

たまにはいいか!と開きなおり〜(^ω^)笑

とりあえず、これからちょっと彼氏と会って
お家帰ったら運動と半身浴できたらしまーすっ


コメント
2016年4月11日 22:27
お花見、無事に終わってよかったですね。
今日の関東は、寒いし、暴風でしたが、
あかちゃんさんは大丈夫でしたか?
2016年4月12日 06:51

GoProAnaGirlさん*
よかったです(^ω^)
午前中は日差しもそこまで強くなくて
でも風がなかったのでよかったですが
午後は日差しがあったかい割に
風が強くて寒かったです。笑


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20代前半 女性 身長:154.0cm


過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2017/03/18 55.3kg 28.5%】
01》17/04/18…


2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-2kg ±0%
現在53.1kg 29.1%
あと4.1kg あと8.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
11
12 13 14 15 16 17
31

 

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.6s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 53.8s

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 71.3s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 62.8s

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