日記
2016年4月11日(月)

*体重測定*

×

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり食べる*

○

*お腹8分目まで*

○

*お水/お茶*

×

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*お通じでたかな*

×

*半身浴* ※夜勤日以外

×

*美肌洗顔/肌ケア*

×

*運動(筋トレ/ジム)*

×

*ストレッチ*

×

*お洒落*

×

*リラックス時間*

×

*目標達成*

○

*24日目

18:24


【目標】☆食べ過ぎない!

《朝》
*クリームサンド煎餅(1枚)

《昼》
*お弁当

《間食》
*トロピカーナりんご…113kcal

《夜》
*たらこパスタ

ー ー ー ー ー ー ー ー
今日は利用者さんとお花見でした〜\(^o^)/
出勤1時間前から職場行って、準備いろいろしたり
いつもと違う動きだったので疲れた…
事故がなく終わったので、よかったです☆

お弁当箱が壊れて、小さいお弁当箱に変更!!
これで、お昼ご飯も少しはセーブできるはず!!

でも今日は、お花見と委員会の疲れからか、
りんごジュースが恋しくて飲んでしまいました!

たまにはいいか!と開きなおり〜(^ω^)笑

とりあえず、これからちょっと彼氏と会って
お家帰ったら運動と半身浴できたらしまーすっ


コメント
2016年4月11日 22:27
お花見、無事に終わってよかったですね。
今日の関東は、寒いし、暴風でしたが、
あかちゃんさんは大丈夫でしたか?
2016年4月12日 06:51

GoProAnaGirlさん*
よかったです(^ω^)
午前中は日差しもそこまで強くなくて
でも風がなかったのでよかったですが
午後は日差しがあったかい割に
風が強くて寒かったです。笑


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20代前半 女性 身長:153.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


◆経過◆【start…2016/03/19 55.1kg 29.1%】
01》16/04/20…55.2kg(+0.1kg)
02》16/05/19…52.2kg(−3.0kg)
03》16/06/19…51.9kg(−0.3kg)
04》16/07/19…51.1kg(−0.8kg) 27.4%(−1.7%)
05》16/08/19…50.1kg(−1.0kg) 26.4%(−1.0%)
06》16/09/19…51.0kg(+0.9kg) 26.9%(+0.5%)
07》16/10/20…51.4kg(+0.4kg) 27.4%(+0.5%)
08》16/11/19…52.3kg(+0.9kg) 25.9%(ー1.5%)
09》16/12/19…53.3kg(+1.0kg) 28.9%(+3.0%)
10》17/01/19…52.6kg(ー0.7kg) 27.6%(ー1.3%)

2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-3.6kg -0.5%
現在51.5kg 28.6%
あと2.5kg あと7.6%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.5s

あんな
40代前半 女性 
150.0cm 49.8s

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ほろにが
46歳 女性 
166.0cm 53.1s

大仏奈ちゃん
40代前半 女性 
158.0cm 83.0s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 71.3s

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