日記
2016年4月11日(月)
体重66.4kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 363 kcal
摂取カロリー 2,330 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日30分以上歩く

○

休肝日

×

毎日体重をはかる

○

つくし

05:58

昨日はおくさんがつきあってくれて90分のウォーキング。
近所なのに歩いたことのない道を探検したら、つくしを発見!
来年はもう少し早い時期にきて、つくしを摘みにこようと思いました。


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男性 身長:157.0cm
2013年1月4日 体重70kg 体脂肪率24%からスタート。
2013年3月3日スタート
開始時70.0kg 24.0%
-1kg +0.2%
現在69.0kg 24.2%
あと19kg あと14.2%
目標50.0kg 10.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 70.0s

ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 66.5s

ぽんちゃん
42歳 女性 
160.0cm 71.4s

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.6s

junney
33歳 女性 
157.0cm 54.2s

林檎
22歳 女性 
153.0cm 46.0s

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