日記
2016年4月11日(月)
体重66.4kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 363 kcal
摂取カロリー 2,330 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

よく噛んで食べる

×

毎日30分以上歩く

○

休肝日

×

毎日体重をはかる

○

つくし

05:58

昨日はおくさんがつきあってくれて90分のウォーキング。
近所なのに歩いたことのない道を探検したら、つくしを発見!
来年はもう少し早い時期にきて、つくしを摘みにこようと思いました。


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男性 身長:157.0cm
2013年1月4日 体重70kg 体脂肪率24%からスタート。
2013年3月3日スタート
開始時70.0kg 24.0%
-3.6kg -1.9%
現在66.4kg 22.1%
あと16.4kg あと12.1%
目標50.0kg 10.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

あやめ
女性 
158.0cm 64.6s

みい
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.0s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 46.4s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.1s

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