日記
2016年4月11日(月)
体重48.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -358 kcal
摂取カロリー 1,079 kcal
消費カロリー 1,437 kcal

ウォーキングかエアロ25分

○

腹筋、背筋、腕立て各10回

○

フロントブリッジ10秒3回

○

腰回し10分

未記入

うーん、此処に書かなくなってからあっという間も何も無いくらいの速さでがた落ちなやる気(´ヘ`;)ウーム…

まさか、ここまで一気にやる気が無くなるとは思っていなかったので、休もうと思っていたけれど、できる範囲内で気を付けるようにしないとかなりャバイョ━━<(ll゚◇゚ll)>━━ッッ!!!!!

うん、無理の無い範囲内でここに記録する事を念頭におけるようにしよう。

と、ながらウォーキングしながら思った。

昨日、結果的には2000kcal以上食べたからね(ΦωΦ)フフフ・・


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47歳 女性 身長:159.3cm
持病有りなので、無理はしない。マイペースでゆったりダイエット。記録しないと怠けそうなので記録。
2016年3月10日スタート
開始時49.8kg 25.0%
-1.1kg +1.3%
現在48.7kg 26.3%
あと1.2kg あと3.3%
目標47.5kg 23.0%

 

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昨日
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こい
30歳 女性 
160.0cm 47.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.6s

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 72.4s

きょん
女性 
165.0cm 58.0s

おでぶっち
36歳 女性 
151.0cm 50.6s

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