日記
2016年4月11日(月)
体重49.3kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 1,827 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

カーブス行った。

○

ジム行った。

○

●排泄あり

×

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

○

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○

カロリー収支マイナス(4/1〜)

○

49.3kg   21.2%

05:01
体重49.3kg  体脂肪率21.2%


コメント
2016年4月11日 05:31
おはようございます\(^o^)/
リカさん、早起きですね。
朝活されているのかな。
私はパート二日目の朝で
まだ緊張中(。>д<)
朝風呂の中でピンキー中です(笑)
2016年4月11日 19:48
☆ふくしあさん

私も今朝はお風呂の中でピンキーしました(しかもパソコンです)。
特に朝活という訳ではないけど、時間があれば英語の勉強してます。今日は朝、30分できました(*^-^*)。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。他の方の日記を読んで、刺激を受けたり勉強になることも多く、仲良くしてもらえたら嬉しいです。
最小36k、最大62k以上(怖くて未測定)。ここ数年は46〜54k。

2016年9月から仕事を辞めて海外へ。生活も変わり、食生活も乱れ中。ダイエットも甘々になっています。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-3.8kg -7.3%
現在50.3kg 22.9%
あと2.3kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6
9 10 11 12 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.3s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.5s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

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