日記
2016年4月11日(月)
体重49.3kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -63 kcal
摂取カロリー 1,827 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

カーブス行った。

○

ジム行った。

○

●排泄あり

×

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

○

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○

カロリー収支マイナス(4/1〜)

○

49.3kg   21.2%

05:01
体重49.3kg  体脂肪率21.2%


コメント
2016年4月11日 05:31
おはようございます\(^o^)/
リカさん、早起きですね。
朝活されているのかな。
私はパート二日目の朝で
まだ緊張中(。>д<)
朝風呂の中でピンキー中です(笑)
2016年4月11日 19:48
☆ふくしあさん

私も今朝はお風呂の中でピンキーしました(しかもパソコンです)。
特に朝活という訳ではないけど、時間があれば英語の勉強してます。今日は朝、30分できました(*^-^*)。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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