日記
2016年4月10日(日)
収支カロリー 7 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,513 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

×

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お花見

00:00


旦那のお気に入りお花見スポット
ドライブではしごw

共通点は
『奥の細道』


1枚目のスポットは地味めな宿場
2枚目は日本三景を臨む〜
ローカルでは人気スポット


お花見ウォークで普段よりは歩いたが

お昼ご飯がお花見だんごってww


朝ごはんは
昨夜(深夜?未明?)
酔ったイキオイで作ったミートソースw

普段買ってる挽き肉が
「解凍」ではなく「生」なので
消費期限的に気になり・・・笑

「生」は
アクも出ないし
やっぱり美味しいので
つい、買ってしまうw


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47歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3kg +2.2%
現在55.6kg 31.7%
あと2.1kg あと3.7%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
11
21
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29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 56.3s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.8s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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