日記
2016年4月9日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.0%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:00
体重69.6kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


4月中に 68s台 にする!

できるよ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.4kg -0.4%
現在70.1kg 35.4%
あと11.1kg あと7.4%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年4月  
                 
27 28 29
30

 

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すきこ
40歳 女性 
161.0cm 70.2s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

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