日記
2016年4月9日(土)
体重69.6kg   体脂肪率35.0%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

23:00
体重69.6kg  体脂肪率35.0%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 68s台 にする!

できるよ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-1kg -0.9%
現在69.5kg 34.9%
あと10.5kg あと6.9%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年2月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 67.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 69.7s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 71.5s

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