日記
2016年4月10日(日)
体重76.5kg   体脂肪率41.1%

夕飯を野菜中心少なめに。

×

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

81日目

23:59
体重76.5kg  体脂肪率41.1%

朝 ヨーグルト+フルグラ

昼 ほうれんそうチーズカレー+チキンカツ

夜 プロテインドリンク


昼に張り切って食べちゃいました;;
なので夜は飲むだけ!


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.5s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.9s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.8s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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