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日記
2016年4月10日(日)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になる

未記入

土日は5キロ以上歩く

未記入

毎日走る(一日10分でもいいので)

未記入

筋トレ3種やる(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

×

今日は食っちゃね生活だった

23:30
体重54.0kg  体脂肪率29.0%

昨晩鼻の痛み(アレルギー)で寝れず、しかも真夜中の二回の地震で叩き起こされてしまったので・・・
朝全く起きれなくなる抗ヒスタミン薬を飲んでしまった!!
そしたら何と、起きたら昼であった!!
その後、ご飯を食べてしばらくすると恐ろしく睡魔が!!
でまた寝る。。。
結局、色々やらなあかんことをはじめられたのは夕方になってからだった・・・
恐ろしい薬の威力!!
この薬を平日に飲んでは絶対にいけない!!(笑)


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36歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 27.0%
あと6kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

かなでーる*むー
56歳 女性 
153.0cm 53.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.6s

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ダイエット研究会
女性 
158.0cm 57.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 70.0s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.1s

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