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日記
2016年4月10日(日)
体重54.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -155 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

一日のカロリーは1300〜1400kcalの範囲になるようにする

×

今日は食っちゃね生活だった

23:30
体重54.0kg  体脂肪率29.0%

昨晩鼻の痛み(アレルギー)で寝れず、しかも真夜中の二回の地震で叩き起こされてしまったので・・・
朝全く起きれなくなる抗ヒスタミン薬を飲んでしまった!!
そしたら何と、起きたら昼であった!!
その後、ご飯を食べてしばらくすると恐ろしく睡魔が!!
でまた寝る。。。
結局、色々やらなあかんことをはじめられたのは夕方になってからだった・・・
恐ろしい薬の威力!!
この薬を平日に飲んでは絶対にいけない!!(笑)


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37歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-1.2kg +2%
現在50.8kg 29.0%
あと4.8kg あと9%
目標46.0kg 20.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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