日記
2016年4月11日(月)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

360日目 *食事*

00:00
体重49.3kg

【朝食7:40】 49.05 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
くるみパン
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:33】 
水素水、ホットカフェラテM1/2
トルティーヤ(ハム&3種のチーズ)
4種野菜のまぜまぜコールスロー

【夕食18:03】 
〜 FC(スタバ) 〜
ホットスターバックスラテS1/2
フィローネローストチキンレモンバターソース
シナモンロール試食
ぎょうざ1個
・アーモンド20粒

【間食】
一口いちご豆乳アイス1個
無添加ドライプルーン2個
甘酒+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.50 → 49.05(49.00) → 49.40 → 49.30 (22.1%)
周期15日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.4kg -0.7%
現在48.5kg 24.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.8s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!