日記
2016年4月11日(月)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

360日目 *食事*

00:00
体重49.3kg

【朝食7:40】 49.05 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
くるみパン
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:33】 
水素水、ホットカフェラテM1/2
トルティーヤ(ハム&3種のチーズ)
4種野菜のまぜまぜコールスロー

【夕食18:03】 
〜 FC(スタバ) 〜
ホットスターバックスラテS1/2
フィローネローストチキンレモンバターソース
シナモンロール試食
ぎょうざ1個
・アーモンド20粒

【間食】
一口いちご豆乳アイス1個
無添加ドライプルーン2個
甘酒+水素水

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49.50 → 49.05(49.00) → 49.40 → 49.30 (22.1%)
周期15日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.5kg 24.8%
-0.2kg -1.8%
現在49.3kg 23.0%
あと2.3kg あと2%
目標47.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.7s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 51.8s

いつみ
47歳 女性 
162.0cm 47.9s

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マユ
30代前半 女性 
153.7cm 66.4s

あす
30代後半 女性 
154.0cm 72.3s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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