日記
2016年4月10日(日)
体重54.7kg
収支カロリー 837 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

×

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

何も変化なく

23:02
体重54.7kg

バタバタと忙しくしても変化なし(;-;)


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.4kg -1.1%
現在54.3kg 30.3%
あと4.3kg あと7.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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