日記
2016年4月10日(日)
体重54.7kg
収支カロリー 837 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

×

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

何も変化なく

23:02
体重54.7kg

バタバタと忙しくしても変化なし(;-;)


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -0.6%
現在54.5kg 30.8%
あと4.5kg あと7.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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めるる♪
30代前半 女性 
158.0cm 55.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 57.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

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すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 65.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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