日記
2016年4月10日(日)
体重70.6kg

HIIT

未記入

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

70.6kg

22:39
体重70.6kg


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+7.6kg
現在69.2kg 23.8%
あと4.2kg あと6.8%
目標65.0kg 17.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 69.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.6s

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てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 83.6s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.6s

x刹那x
26歳 女性 
169.2cm 124.0s

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