日記
2016年4月10日(日)
体重70.6kg

HIIT

未記入

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

70.6kg

22:39
体重70.6kg


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.7kg
現在66.3kg 23.0%
あと1.3kg あと6%
目標65.0kg 17.0%

 

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アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.3s

まさみ
40代後半 女性 
163.5cm 65.6s

りんご
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 64.2s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 50.3s

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