日記
2016年4月10日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

663日目。女子会。

22:52
体重48.5kg  体脂肪率28.7%

【朝食】7:30 無糖ヨーグルト(はちみつ)


【昼食】12:00《外食》海老と筍のフィットチーネ・スープ・ウーロン茶・ジャスミンティー・ティーソーダ


【夕食】20:00 焼き鯖おにぎり・ポークフランク・唐揚げ5個・野菜ジュース


【間食】15:00 チョコケーキ


【運動】なし



今日は大学の友達とカラオケで女子会をしました☆

カラオケと言っても、お洒落なカフェ風のお店で、何とランチまで食べられるんです♪
それに、系列のケーキ屋さんからケーキのお取り寄せもできるという嬉しいサービスも。
これは食べないわけにはいきません!(笑)

結局、歌っていた時間よりおしゃべりしていた時間が多かったです(笑)

久々に思いっきりしゃべれて楽しかった〜♪

何だかんだで、仕事関係とかだと気を使ってしゃべっているので疲れるんですよね(^^;)

やはり気兼ねない友達との集まりは心癒されますね(*´▽`*)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.9kg -2.8%
現在45.1kg 31.2%
あと2.1kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

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