日記
2016年4月10日(日)
収支カロリー -418 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

早起き(6時くらいまでに…

○

空腹で就寝

○

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#19

23:59

遅番だけど早起きマン!
先日の早番から習慣づいてきた!
やはり早寝早起きすると体調がよい◎

数日前から
牛肉が食べたくて食べたくて
焼肉が食べたくて食べたくて
でもスーパーでお肉見たら高いし
鶏豚の気分でもないし
たれ付き焼肉用の牛肉は安いけど
どんな肉かわからんし
添加物の欄見たら何行もあってこわいし
仕方ないから買い置きしてた大豆たんぱくで
焼肉もどきをつくったww
たれも自分で混ぜてつくったぞ!
ごま油切れてたからあっさり味だけど_(:3」∠)_
これで満足してくれ、私の舌よ…



*体幹トレ
*乙女体操
*ストレッチ
*けつ筋トレ50
*クランチ10
*スクワット100
*おちょ70
*顔リンパマッサージ
*ツボ押し
*股関節ストレッチ


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29歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
産褥期につき
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.2kg
現在58.8kg 29.8%
目標達成!!
目標64.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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