日記
2016年4月10日(日)
体重75.5kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,135 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,535 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

○

週2回 筋トレ

○

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

76.0kg   27.5%

05:41
体重76.0kg  体脂肪率27.5%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-0.3kg +0.9%
現在81.2kg 28.4%
あと3.2kg あと1.4%
目標78.0kg 27.0%

 

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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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