ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 今週末こそ増量しないように〜〜
日記
2016年4月10日(日)
体重57.7kg   体脂肪率35.2%

早起き 夜明けの空と空気 OR 日の出

×

夕食後のエクサ

○

昼食後のエクサ

○

机やテーブルを片付けてから就寝

○

姿勢よく!

○

顔エクササイズ OR リファ OR ZGK

○

煎茶を飲む! カテキンパワー!

○

トイレ掃除 自宅 & 職場

○

脳活

×

気功 OR 朝活

×

憧れのスタアの写真でイメトレ(滝汗)

○

水素水

○

下降線グラフ OR 平行線グラフ

○

今週末こそ増量しないように〜〜

ということで、現在土曜日の20時ですが、
現時点まで気を付けています。

今日の土曜日は休みですが、
来週から5月まで土曜出勤が続きます。

今日は休みでしたが、
自主的に2時間ばかりひとり出勤しました。
そのあとスポーツクラブへ。
土曜日を少し平日化させてみました(汗)。

先ほど夕食とったので、
今からTUのウオーミングアップしてきます〜〜〜。






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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-1.4kg -2.5%
現在60.2kg 34.3%
あと10.2kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 6 7 8
9
20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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