日記
2016年4月9日(土)
体重47.2kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

○

外でごはん

×

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

×

スクワット

未記入

散歩

未記入

葉桜と散歩

23:45
体重47.2kg


【本日の体重測定】
47.2kg

【本日の街歩き】
4km

【本日の食べたもの】
朝、カステラ2
昼、おにぎり1
夜、しらすとわかめのパスタ、
カレー、フルーツヨーグルト

【本日のまとめ】
昨日と今日は便秘になっています。
下痢のあとの便秘・・悪循環w

今日は散歩をしました。
(ジムに行く元気はありませんでしたが、
少しずつ身体を動かしていきたかったので^^)

すっかり葉桜。
これもまた美しいと思いました。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年11月  
            2
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25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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