日記
2016年4月10日(日)
体重54.6kg   体脂肪率26.0%

睡眠7時間〜8時間

×

朝食(豆乳コップ1杯)

○

朝のジョギング 1時間

×

朝のストレッチ 30分

×

朝風呂

○

夜のジョギング 1時間〜2時間

×

夜のストレッチ 30分

×

体重を計る

○

体重キープ

○

間食しない

○

珈琲か水

○

1日目

01:36
体重54.6kg  体脂肪率26.0%

今年に入って生活が一気に変わって、自分の時間が作れない。
取るとことって、自信つけて、生活リズムを見直して、変わりたい。長続きする方じゃないけど、自分に負けたくない、このままでいたくない。変わりたい。


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女性 身長:160.0cm
絶対痩せる
2016年4月10日スタート
開始時54.6kg 26.0%
-1.1kg -1.2%
現在53.5kg 24.8%
あと3.5kg あと1.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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