日記
2016年4月10日(日)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

359日目 *食事*

00:00
体重49.4kg

【朝食9:54】 49.00 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
森の子パン
きなこ餅最中1個

【昼食14:27】 
水素水
ぷりぷり海老と生野菜のサラダ

【夕食17:17】
水素水、ホットカフェラテM1/2
クルミいちじくカンパーニュ
アーモンド20粒
レモンとフロマージュブランのロールケーキ

【間食】
大葉のピリ辛味噌揚げ1つ
無添加ドライプルーン2個
甘酒+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.50 → 49.00(48.95) → 49.50 → 49.35 (23.7%)
周期14日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

優羽空
女性 
166.0cm 50.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!