ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > ふっくら/-5.3(+0.3)目標まであと4.9kg
日記
2016年4月9日(土)
体重66.9kg   体脂肪率31.1%

前日より痩せた

×

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

○

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

未記入

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

×

レッグマジック 120回(毎日)

×

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

ふっくら/-5.3(+0.3)目標まであと4.9kg

23:57
体重66.9kg  体脂肪率31.1%


3日連続amazoから注文した品物が(*^。^*)

冷蔵庫の中の収納トレイから始まり 吊り棚、
シンク下と収納方法を見直しいろいろと注文。

ネコのお兄さん、この家、よく注文する家だと
思ってるだろうな。。。。


4月から職場に新人さんが入ってきた。
なかなかそこの枠一人が定着しない。
事務と言っても普通の事務と違うから難しいのかな。
人間関係はホント良いけどどうしても仕事が無理らしい。。。

今度の人。。。ふっくらさん(*^。^*)
仲良くなれそう。。。


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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

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rion
女性 
158.0cm 54.4s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 49.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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