ダイエット日記 > エルィーさんのマイページ > 絨毯/-5.9(+0.7)目標まであと4.6kg
日記
2016年4月8日(金)
体重66.6kg   体脂肪率31.8%

前日より痩せた

未記入

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹七分を心がける

×

おやつは一日に1個または 200カロリーまで

×

1日の食事摂取カロリーは1300カロリーまで

×

夜9時以降は何も食べない

×

5時間以上睡眠をとる

×

朝、寝る前に白湯を飲む

○

歯磨きスクワット

○

なるべく階段を使う

○

腹筋 50回 (腰痛のない時)

×

ステッパー 20分(毎日)

×

レッグマジック 120回(毎日)

○

ジョーバ 15分(毎日)

×

骨盤体操(骨盤ウォーカーベルト)(毎日)

×

フィギアロビクス(ダンス)

未記入

フィギアロビクス(筋トレ)

未記入

カーヴィーダンス

未記入

ウォーキング

未記入

絨毯/-5.9(+0.7)目標まであと4.6kg

22:56
体重66.6kg  体脂肪率31.8%

昨日の雨でせっかくの桜も散ってしまった。
駐車場から勤め先まで続く桜並木。
あと1週間くらいは楽しめるかと思っていたのに残念。。。


。。。と 思っていたら今朝は花びらの絨毯が。。。




コメント
2016年4月10日 09:29
あぁ〜、桜の花びらの絨毯がステキ〜(#^.^#)

ウチは昨日は雪がちらつきました。
桜はまだまだ先です。
GWごろかなぁ。

エゾヤマザクラ、チシマザクラです。
2016年4月10日 13:46
あらら。。。
まだまだ春は遠いですね。
でもチシマザクラ。。。鮮やかですねぇ。
とても綺麗。見てみたいです。
GWの楽しみがあっていいですね。

こちらは上着の必要がないです。。。
つまり、隠せません(笑)

このところ徐々に戻って来てますから
今週は気と体型を引き締めて行きますよぉ〜(#^.^#)

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女性 身長:165.0cm
頑張ります。
宜しくお願いします<m(__)m>
2016年1月2日スタート
開始時72.5kg 32.0%
-5.9kg +0.6%
現在66.6kg 32.6%
あと4.6kg あと3.6%
目標62.0kg 29.0%

 

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