日記
2010年11月14日(日)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

暴飲暴食禁止

○

少しでも歩く

○

寝る前3時間前には食べない

○

水分を多くとる

×

お風呂わ20分以上つかる

×

1ヶ月1日目

00:00
体重58.0kg  体脂肪率30.0%



やっと体重が減りました!


最近気付いたんだけど,,,
太ももに隙間ができてきて
ウエストにクビレがでてきました!


このまま頑張って続けます。


コメント
2010年11月14日 15:37
よかったですね!!

うちもガンバろ!

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24歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして 小春です。
頑張って減量したいと思います★
2010年3月6日スタート
開始時50.0kg   
+2.9kg
現在52.9kg 30.0%
あと7.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

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里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
33歳 女性 
166.0cm 52.7s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

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