日記
2010年11月14日(日)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

159日目*

00:00
体重45.2kg  体脂肪率17.5%

朝 牛乳65
  えのき25
〓90
昼 サラダ20
  スープ春雨50
  チーズクリームパン260
〓330
間 おさつどき210
  ロールケーキ200
〓410
夜 茄子60
  おからサラダ80
  コーンスープ130
  おくらのおしたし30
〓300
T1130

最近は45キロ台前半で維持できてる☆順調順調♪
便秘は・・4日目(><)
そろそろお薬に頼るかな〜(><)

お薬がなかったら私の便秘はいつまで続くんやろ〜(><)笑



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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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