日記
2010年11月14日(日)
体重54.0kg

腹筋30回

○

背筋30回

×

レッグマジックX…1分

○

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

○

階段を使う

○

お通じ

×

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

未記入

変顔体操

未記入

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

未記入

ストレッチ

未記入

運動20分以上

未記入

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

なんとか

00:00
体重54.0kg

昨日がつがつ食べたわりには体重が増えてなくて良かった…
早めに夜ご飯食べてストレッチと半身浴頑張ったからかなぁ

さ、今日からまた頑張ってこ


朝 ホットヨーグルト
赤飯のおにぎり


昼 スープ
赤飯のおにぎり


間食 お供えで貰ったお菓子2個


夜 おでん しらたき
大根
こんにゃく
赤飯のおにぎり




職場近くにLAWSONがオープンして、オープン価格でおでん全品50円均一!それに釣られて今日の夜はおでん♪
でも、よく考えるとおでんってすごい低カロリー!大根とかこんにゃくとかしらたきとかって一個10kcalにもならないっ!ダイエッターには有り難いっ!


これからはおなかが空いたらおでんだなぁ〜
塩分だけ気をつけないとね


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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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