日記
2016年4月8日(金)
体重46.6kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー 482 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,558 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

×

間食はしない(牛乳は除く)

×

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

お花見

22:30
体重46.6kg  体脂肪率21.2%


一昨日、満開宣言のあった仙台。
昨日の雨でちょっと不安だったけど
ソメイヨシノは、まだまだ全開!

自宅で、かんぴょう巻きとかっぱ巻きを作って
ビールはスーパーで買って安上がりにお花見。

でも、その分、ドカ食いですよ(笑)
バカですねえ、節制ができないの。

でも、いいんだ、現状維持できれば。
明日、体重が増えていても
明日の食事はセーブすればいいんだもの。

楽しいことは楽しまなくちゃね^^


コメント
 
 
2016年4月9日 08:38
ほあすあちゃん、お早う

お花見行ったんだね。そして細巻き美味しそう♪
バカなんかじゃないよ。それが当たり前だよ!だってこんなに
キレイなサクラを目の前にして失礼よー
ほあすあちゃんもきちんと分かってるもの。
楽しむ時は楽しんで押さえる時は押さえる!
素敵な写真ありがとう♪
2016年4月9日 13:24
Nonちゃん、こんにちわ!

そう言ってくれるとうれしいな。
だって、あんまりにもきれいなソメイヨシノ。
こりゃあ、楽しまなくちゃソンだよね^^

この公園、ほかに枝垂桜もたくさんあるんだけど
旦那が、今度は枝垂桜で花見だ〜!って
張り切ってるよ(笑)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

Seico
38歳 女性 
159.0cm 44.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 61.5s

こじゅん
40代後半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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