日記
2010年11月14日(日)
体重68.8kg

有酸素運動をする

○

3食たべる

○

夜7時以降は食べない(仕事のない日のみ)

○

ストレッチをする

○

体重を計る

○

お通じ

○

よく噛んで食べる

未記入

3日に1回筋トレ

未記入

2日目

00:00
体重68.8kg

▼朝食
・ヨーグルト
・バナナ1本
・ゆで卵1個
・アスタココアロール1個

▼間食
・ハッピーターン5枚

▼昼食
・ご飯
・酢豚
・煮物(こんにゃく・ウインナー・さつまあげ)

▼間食
・バナナ
・ハッピーターン5枚

▼夕食
・八宝菜
・鯛焼きクリーム1個
・コーヒー(ブラック)


――――――――――

・ウォーキング+ジョギング1時間
・筋トレ&ストレッチ
・半身浴20分

――――――――――


すごく食欲が抑えられないと思ったらさっき生理が…(/_;)
思いのほか間食したから体重が増えたと思ったらギリギリ減ってて良かった!

生理でも運動サボらないように頑張ろう(>_<)

アスタココアロールのお陰で最近は便秘知らずです☆


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30代前半 女性 身長:153.0cm
学生時代は平均体重以下だったのにスポーツを止めてから急激に太ったので体重を落としたいです(´・ω・`)

好きだったあいつをギャフンと言わせてやる!



7月に75.6?からダイエットスタート

9月に70?達成

9月以降なかなか体重が落ちないためサイト登録に至る
2010年11月13日スタート
開始時69.0kg
-14.2kg
現在54.8kg
あと4.8kg
目標50.0kg

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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