日記
2010年11月13日(土)
体重57.8kg   体脂肪率33.8%

毎日体重をはかる

○

毎日ダイエット日記を更新する

○

カロリー計算をする

○

一日1400カロリーにする

×

コアリズム(基本プログラム)

未記入

腕立て、腹筋を10回する

×

リンパマッサージ&セルライトケア

○

×

26日目♫

00:00
体重57.8kg  体脂肪率33.8%

今日は最近オープンした電気屋さんへ行って来た♫
すごく混んでいて、結局、何も買わずに帰ってきちゃった....。
冷蔵庫が欲しいな〜♫結婚する時に買ったから11年経っているし、いつ壊れてもおかしくないよね....。
エコポイントが来月から減額になるし、買うなら今だよね♥


◎朝
ご飯/150kcal
かまぼこ(2切れ)/12kcal
しらす/11kcal
はんぺんのみそ汁/55kcal
チロルチョコ(2個)/64kcal

◎昼
つけめん/563kcal
豚肉薄切り(2枚)/124kcal

◎間食
ポテチ/83kcal
チロルチョコ/32kcal

◎夜
ご飯/168kcal
メンチカツ(1/3個)/90kcal
豚肉照り焼き(薄切り2枚)/154kcal
カルピスアイスバー/37kcal


合計....1608kcal


今日はパパが会議で夕食いらず♫
夕食は冷蔵庫の余り物で食べてしまった...。
最近、食べた物を日記に書くようにしてみて、色々と気がつく事がある。
私、野菜をほとんど摂っていない。
そして、お菓子食べ過ぎ(わかっちゃいたけど♪)
明日から野菜を摂って、お菓子を絶つ!!!

明日も頑張ろうっと♫


コメント
 
 
2010年11月14日 11:22

私、テレビのエコポイントでWii fit+買いました♪
松島奈々子がコマーシャルやってるやつ。

娘も自分も、良い感じでやってるので
元は、取れたかも♪

買うなら今です(^O^)/
2010年11月14日 18:11
ふうせんうさぎさん♫

そうだよね!買うなら今だよね♫
また明日、電気屋さんに行ってみる♥

Wii fit+楽しそう♫
明日、冷蔵庫と一緒にチェックしてみるね♪


 
 
2010年11月14日 19:34
了解です♪

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47歳 女性 身長:157.0cm
とうとう、禁断の体重に突入してしまい、ダイエットを決意しました。何度目かの決意ですが、今度こそはがんばります!

足あとをあっちこっち付けちゃいますが、みなさん宜しくお願いします♥
2010年10月19日スタート
開始時60.0kg 35.5%
-3.1kg -3%
現在56.9kg 32.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

AGSF
女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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