日記
2010年11月14日(日)
体重65.8kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

○

お通じさん

×

○

運動した?

×

(´・ω・`)

00:00
体重65.8kg  体脂肪率36.5%

昨日の夜は彼氏が来てお菓子三昧(∩ω∩`)

夜ご飯もかなりしっかり目に食べてたから、ちょっと食べたくなかったけど…彼氏に言われてパクパク〓〓
間食だけで602kcalも食べてる〓〓

今回のダイエット、姉と彼氏が問題な気がする(^^;)
でも、一番は意思の弱い自分だけど(爆)


朝食(10:20)
プレーンベーグル 一つ 250kcalくらい
きのこのクリームスープ 一杯 85kcal
バナナ 一本 86kcal

昼食(13:15)
ペンネアラビアータ 1/2 230kcal
りんご 一つ 96kcal

間食(15:50)
チップチョップ 1/4 90kcal
一口チョコ 二つ 60kcal
チロル(ヌガー) 一つ 49kcal

間食(17:50)
竹輪パン 1/3 79kcal

夕食(19:30)
たっぷりきのこと山芋鍋 沢山
厚揚げのチーズのせ 少し
生牡蠣 少し
めかぶとホタテの和え物 少し

間食(22:30)
プレミアムティラミス
クリームチーズクラッカー


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.1s

アーガイル
女性 
160.0cm 73.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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