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日記
2010年11月14日(日)
体重62.0kg   体脂肪率31.2%

食後1時間以内に30分以上運動する 仕事の日のみ昼は免除

○

1時間以上のウォーキング

○

体重は毎日、朝と寝る前に測る

○

1日の摂取カロリーは1440カロリーを守る

○

ノルディックウォーキング

00:00
体重62.0kg  体脂肪率31.2%

今朝は早起きをして、電車を乗り継ぎ、都内へ

ノルディックウォーキングの初心者向け講習会に参加します

そろそろ、受付がはじまるかな?


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40代前半 女性 身長:148.5cm
内服薬飲まずに糖尿病のコントロールと妊娠、スタイルが良くなるのが目標です。
2010年11月12日スタート
開始時63.0kg 31.0%
-2.1kg +0.8%
現在60.9kg 31.8%
あと15.9kg あと6.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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