日記
2010年11月14日(日)
体重49.5kg   体脂肪率18.4%

太る時間帯

00:00
体重49.5kg  体脂肪率18.4%


京芋と肉の甘辛煮物すじ肉2きれ
ご飯少なめ
メルティーキッスマカダミアナッツ入り1つ
チョコ1つ
ヨーグルトinオリゴ糖
牛乳
ハーゲンダッツ2口
ピーナッツ5つ

★朝食は朝起きてから2時間の間に食べる
★太りにくい時間帯は起きてから7〜8時間後
★一番太る時間帯は起きてから14〜17時間後

だそう〓今まで考えてなかった人にはかなり効果的だそう

オーガニックレストランで食べた
コロッケ定食にしちゃった▲▲野菜たっぷり&玄米でヘルシー
夜★
卯の花残り


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24歳 女性 身長:165.0cm
53→50なったのに52キロに増えた:O?今から頑張る!!今まで姿勢が悪く脚が浮腫みまくりなので、下半身だけ太いので下半身を重点的に;)
2010年9月18日スタート
開始時52.0kg 22.0%
+2kg -1%
現在54.0kg 21.0%
あと8kg あと5%
目標46.0kg 16.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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