日記
2010年11月14日(日)
体重63.0kg   体脂肪率20.8%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

×

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

○

朝食

00:00
体重63.0kg  体脂肪率20.8%

ヨーグルト50
フルーツとナタデココ 73
蒟蒻畑 25

計 143


さっき
風呂上がりに
新しい体組成計で
測定してみた
風呂に入る前は
65キロあったから
この体重は微妙やな
それに体脂肪多いし(T_T)


コメント
 
 
2010年11月14日 09:21
('-'*)おはよ♪

あれれ???
体重を楽しみに来ました(笑)

今日も
蒟蒻畑だね``r(^^;)ぽりぽり

まだ
買っていない(T_T)

早めにゲットしよう
(^。^*))((^O^)v

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45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→72.1キロ
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+1.4kg +0.2%
現在72.1kg 23.7%
あと5.1kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
27 28 29 30 31

 

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.6s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.2s

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にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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