日記
2016年4月7日(木)
体重66.6kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -869 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,969 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

体脂肪率

08:27
体重66.6kg  体脂肪率30.1%

そもそも我が家の体重計をそれほど信頼していないし、とくに体脂肪率はほんとかしらと思っていますが、参考値として目安にはしています。
今朝は、あんなに食べていたのに体重が減っていて一瞬喜びましたが、ちょっと待てよ。

昨日 体重67.7kg 体脂肪率29.8% 脂肪量19.9kg
本日 体重66.6 体脂肪率30.1 脂肪量20.0kg

体重は減っているけど、脂肪は減ってないってことだよね。
熱が出たので、体の水分がへって脱水状態なんだろうな。
鼻もたくさんかんでるし(笑)
筋肉もあっという間に減るらしいし。
そんなわけで、今日の減量は、脂肪が減ったのではないと理解しました(>_<)


いずれにしても、水分取ろう。


コメント
2016年4月7日 09:26
だいたい1キロぐらい体重減った日は体脂肪率増えてますよねぇ〜。私も家で測る体脂肪率はあまり信用してないので毎日は測っていません(⌒-⌒; )
2016年4月7日 09:39
体の水分量で測るから 喉からからのときと違ったりしますよね。ジムのもそう。
参考までにってとこで誤差の範囲全体が下に下がってくると嬉しいですよね。
2016年4月7日 11:45
体脂肪率って1日の間でも数%違うもんね(´・_・`)
目安程度にしかならないよね、、、
レモン
2016年4月7日 11:52
私はいつも2台のヘルスメーターで測ってます。(苦笑)
同じタニタさんの物なんですがメーカーをかえたらどうかな〜と思ってしまいました。結構、差があってどっちを信じたらいいんじゃってなりますが昔からので記録してます。だいたいを把握していればいいなって事で私も、目安にしていますよ(^-^)
2016年4月7日 12:14
こうしてみると、皆さん、参考値なんだね。
そもそもデジタルって、予測値なんでしょ。
体温計もデジタルになって水銀のなんて見かけなくなったけど、アレダッテあやしいときもある。
元気になった今は、38.8℃は間違いだだたかもと思ったり‥‥

でもでも、下がるとけっこう嬉しいのよね(笑)〜。

2016年4月7日 12:16
>かずさん

私も、体脂肪は時々。
体重減ったときとか、月一度くらい。
最初は40%ありましたからねー。その時よりは脂肪がなくなっているのは確かだと信じたい(^-^;
2016年4月7日 12:17
>ろみぃさん

そうか。水分量で測るのね。
1日のうちで、トイレ行った前後で違うのも当然ね。
2016年4月7日 12:19
>マクちゃん

おなじ体重でも、筋肉増やした〜い。
寝込んだ訳じゃないけど、いつにもましてダラダラしてたら、筋肉ってすぐなくなるってことを実感したよ〜
2016年4月7日 12:22
>レモンちゃん

2台で計測!なんかわかるわ、ウフフ。
わたしは、ジムの立派な体重計で測ると体重は増えて、体脂肪は減るの。
体脂肪はジムの方が正確だと思うようにしています〜♪


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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -8.3%
現在69.1kg 32.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 5
20 23
24 25 26 27 28 29 30

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

みゅん
女性 
163.0cm 71.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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