日記
2016年4月7日(木)
体重50.1kg   体脂肪率24.2%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

600g減!

20:33

昨日はチアシード辞めてみた。体重減った。
寝起きの体調も普通。胃腸の膨満感がない気がする。
ヨーグルトを摂るようにしたせいか、お通じも昨日は良かったし。
肌の調子は良かったと思うので、残ってる分は一旦最小体重に戻してから量を減らして摂取しよう。
っていつ戻るんだ‥後1s。振り出しに戻る‥。

グラフ見るとおかしい事になってるな、痩せ期を無駄にしてしまった(T_T)私の場合、5日間チアシード試して1.4s増でした。

○朝起きて
コーボンドリンク

○朝
ぶっかけうどん
かしわ天
半熟卵天
かしわ天が予想に反してぬるぬる鶏‥ぱっさぱさが好きなんです‥一口分残したけどしっかり食べてしまった、気持ち悪い。

○間食
パリブレスト ミルク
野菜ジュース

朝から娘ちゃんを実母に預けてお買い物。迷ってたけど1500円位で安いので足指パッド買ってきましたv(・∀・*)履くだけ、足痩せするぞー!

○昼
酢豚
白米
アボガドとトマトの塩麹和え

○間食
ブドウパン2

○夜
いちごはちみつヨーグルト250g
ぶどうパン半分
納豆半分
白米
しらす
ふりかけ
キムチ豆腐
菜の花マヨネーズ
娘の残り物とか食べた〜。ヨーグルトだけにしようと思ったけど、納豆あったらご飯食べるでしょ。
食欲旺盛過ぎる( ´△`)娘よ、肥りませんように。


コメント
2016年4月7日 09:15
5日間で増えただけだから、40kg代に直ぐに戻りますよ(⌒∇⌒)ノ
大丈夫!大丈夫!
2016年4月7日 11:50
(°_°)チアシードが合わなかったのかしら〜
2016年4月7日 11:58
こんにちは。
私も1歳9ヶ月の娘を持つママです。
体型が近いので(と言っても私のほうが低い)、
前からお邪魔していました。
よかったら、仲良くしてください。
2016年4月7日 12:49
なかちゃんさん
だといいです!食欲治まればいいんですけど、そこがまずポイントですね☆

マクダァ〜ナさん
以前脂肪燃焼スープを試した時も消化不良で体重増えて怠くなったので、合わない可能性はありますね( ´△`)様子見てみます。

GoProAnaGirlさん
同学年ですねv(・∀・*)子供がいると中々自分のペースで運動も出来ないのでダイエットも大変ですよね。
とも言ってられないので、お互いに頑張りましょうね。
是非宜しくお願いします!
 
 
2016年4月7日 20:23
チアシードも合う合わないが
あるんですね…
チアシードが原因で増えたなら
きっとすぐに戻りますよ(*´ω`*)
でも体質に合わないものって
怖いですね(>_<")
2016年4月7日 20:48
アレルギーではないですけど、胃腸の動きが鈍くなった感じなんですかね?そこから怠さがくると思うんですけど‥どうかな。
直ぐに戻るといいんですけど、どちらにせよここからがリバウンドしやすい域なのでゆっくりやります(T_T)
 
 
2016年4月7日 21:52
今晩は〜^^

やはり向き・不向きってあるんですかね。
私の場合、コレと言って問題なさそうですが、
効果があるのか?と言ったらよく分かりません・・・。
ダイエットに有効とされる物を摂ってるのが、
チアシードだけではないからかもですが・・・。
でもチアシードって、歯の隙間に挟まるんですのよ。
なので出勤前には鏡の前で「ニカッ♪」と笑ってチェック!w
2016年4月8日 09:04
食事も沢山とってたせいもあるかもですね。あー、本当にダイエットは難しい。
確かにごまに似ているので挟まりますね(゜ロ゜;ノ)ノあまり気にしてなかった(笑)

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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