日記
2016年4月7日(木)
収支カロリー 1,053 kcal
摂取カロリー 1,384 kcal
消費カロリー 331 kcal

ジョギング

○

体幹力を上げるコアトレ&太腿上げ

○

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

体重を量ってみた。なんと54.5`。最近はちょくちょくデリバリーのマックやガストで注文してたし運動を休止していた上にダイエッターとは思えない食事内容、量を食べていたから当然。泣)こうすれば太るという行いを全部やっていた私。また1年かかっちゃう大変!


【 運動の記録 】

午前:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 30回ずつ 53分 127 kcal

夜:速歩 75分 8,700歩 204 kcal

Total 331 kcal


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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