日記
2016年4月7日(木)
体重58.0kg   体脂肪率31.1%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録37日目

19:10
体重58.0kg  体脂肪率31.1%

今日は朝から雨で花粉少なくて嬉し〜!
でも子供達はいきなりの雨スタートでちょっと可哀想な・・・(^^;

傘さして学校まで30分も歩くのも心配で心配で。

でも、次男は長男のお友達といつも遊んでもらったりしてたので、みんなウェルカム状態で迎えいれてくれて、お兄ちゃんたちと何やら色々話しながら無事初登校してきました。

次男は真面目で心配性な性格なので、昨夜と今朝はずっとまとわりついてきて質問攻め。
学校で何するのか、勉強はいつからなのか、こんな時はどうすればいいのか、質問がもう止まらない止まらない(笑)

こちらも色々不安ですが、息子も不安なんだろうな〜。
慣れるまでは心配は尽き無さそうです(^^;

この心労で食欲が減退すればいいのに(笑)
全然いつも通りなんだもの( ̄▽ ̄)


●運動の記録
ジリアンのDVD 27分
腹筋ローラー 15×3セット
踏み台昇降運動 40分

●食事の記録

朝食:おからパンケーキ、卵、ベーコン、豆乳

昼食:レーズンパン3切れ、

間食:プリン(94カロリ)

夕食:豆もやしのお好み焼き風


●反省点
運動してない間もお通じはあったけど、やっぱり運動した方が内臓(腸?)が刺激されるのか、いつも以上にスッキリする感じ。
運動って必要なんだな〜。

それに、食べてるだけだと罪悪感と体重大丈夫かなって不安があるけど、運動してれば
「多少増えても大丈夫。脂肪は燃焼してるハズ」
って安心感がありました。

やはり自分のダイエットには食事制限だけではなく、運動が必要なんだと改めて実感。

しかし、ここ数日体脂肪率が乱高下。ちゃんと計れてるのかな??


コメント
2016年4月7日 23:04

こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
こんなこというのも…なんですけど、
次男くん、可愛いですね〜*
初登校、無事に終わってなりよりです!

わたしも食べてばっかりで全然運動
できてないです…がんばらないとっ!

 
 
2016年4月8日 06:03
おはようー。

ひゃー! 入学したのは次男君だったのですか。
前の日記の返信見て恥ずかしくなってしまいました。
失礼しました…。
長男君は大きいんだ。 優しいお兄ちゃんなんでしょう。

一年生はドキドキ。 何が何だかわからない6歳児。
お母さん これからも不安を和らげてあげてください。

っていうか、お兄ちゃんに聞くと手っ取り早いのにね。
(^∇^)σあはは

あ、運動頑張ってる! いい調子ですね。
今日も(=´ω`)人(゜ω゜=)がんば♪
2016年4月8日 08:47
あかにゃんさんおはようございます(^^)

次男、超〜〜慎重派なので、慣れるまでが長いんですよ(^^;
今朝も質問攻撃が止まりませんでした(笑)

お互い運動頑張りましょう♪
2016年4月8日 08:53
青空さん、おはようございます(^^)

いえいえ、こちらこそすみません、説明不足で・・・(^^;

長男はこれまた性格が真逆のテキトー人間なので、お兄ちゃんらしくないんですよね〜(笑)

聞いても「おれ知らないよ〜」って・・・お前今までどうやってきたんだよ!ってツッコミたくなるような( ̄▽ ̄;)

二人の性格を足して2で割ると丁度いいのにって思うけど、うまくいかないもんですね(笑)

はい!やっと自分の時間が少し取れるようになったので、身体重いけど頑張ります(^^)!

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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